運動嫌いな人に！ジムが楽しく続く工夫とは

皆さん運動は好きでしょうか。私は小さいころから運動が苦手でした。走ることも球技もうまくできず、学生時代は体育の授業が一番嫌いだったくらいです。

しかし歳を重ねるにつれて、食事だけでの運動は厳しいと感じ始めした。高校生の頃などは少し食事を抜けば体重が元に戻っていたのが、戻らなくなったのです。

また、食事制限によるダイエットはそのあとの反動が大きく、結局ドカ食いしてリバウンドを繰り返すようになりました。

そんな私は一念発起してジムに入会！運動嫌いな私ですが、体型をキープするためにはやはり運動しかないと思ったのです。ジムは続けやすいように職場に近いジムを選びました。

そのジムは筋トレの器具、ストレッチゾーン、有酸素マシンがあるごく普通のジムです。最初は頑張って通っていたのですが、運動嫌いな自分はやはり通うのが面倒になってしまいます。

運動が好きな人は体を動かせるからジムに行くのは楽しいと思うのですが、それが好きではない自分にとって好きではないことのためにわざわざジムに行くのはとても苦痛でした。

そんな私ですが、なんとか自分の気持ちを盛り上げようと色々と試行錯誤してみました。実際にジムに行きたくなる方法をいくつか見つけたので紹介します！

①ウェアを新調してみる

皆さん、新しい服を買うとそれを着てお出かけしたくなりませんか。そしてその服を着ているときはいつもよりうきうきしないでしょうか。ジムでも服を新調し、気分を上げよう！という作戦です。

様々なスポーツブランドから可愛いウェアやおしゃれなウェアが販売されているのでぜひ自分のお気に入りを探してみてください。

特に私のおすすめはroxyです！明るいカラーのウェアが気分も明るくさせてくれます。

また、タイトなウェアを着ると自分のシルエットも鏡で確認できるのでおすすめです。

すべて新調するのはお財布に厳しい！という人はぜひ上下どちらかだけでも新調してみてください。

②お気に入りのドラマやライブ映像を見つける

有酸素運動をするとき、テレビがないジムでは運動していて飽きてこないでしょうか。私の通ってるジムもテレビがないので、20分くらいすると飽きて終わろうかな。。と考え始めます。

最初は音楽を聴いていたのですが、それでもやっぱり飽きてくるのです。

そんな時は自分の好きなドラマなどを見つけて運動をしながらそれを観ましょう！

ドラマはだいたい1時間前後あるので、今日は1本観ようなどと目標を決めて運動をすると意外とすんなり達成できたりします。

このドラマを観るときは必ずジムで！家では観ない！ルールを作ってくださいね。

ドラマもおすすめなのですが、私のおすすめは自分の好きなアーティストのライブ映像です。とにかくテンションが上がりますし、運動もだんだん楽しくなってきますよ。

スマホでドラマや映像を見るときはジムにwifiがある人はそれを利用してくださいね。

それがない人はwifiの使える自宅やカフェで事前にダウンロードしておきましょう。

二つジムが楽しくなる工夫をご紹介しましたがいかかでしたか。

運動はダイエットの基本です。

ぜひ自分で楽しくなる工夫をして無理なく続けてみてくださいね。